Training
Wähle, wie du trainieren willst
Das YOBŌ-Konzept kombiniert Training für Körper, Ernährung und Entspannung. So erreichst du deine Höchstleistung. Zuverlässig und dauerhaft. Wir erhöhen deine Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Wähle 16er-Karte oder dein Mitgliedschafts-Level ganz unten und dann deine Trainings-Module.
Wähle, wie du trainieren willst
Wähle dein Mitgliedschafts-Level (s.u.) für die Anzahl der Trainingsmodule. Mit inklusiven dreimonatlichen Analyse-Paketen jeweils für die Zielgruppen ATHLETIC, ACTIVE, HEALTH.
Trainiere zeitlich flexibel mit 16er-Karten für einzelne Trainingsmodule.
Trainingsmodule
Stelle als Mitglied aus diesen Trainingsmodulen dein regelmäßiges Training zusammen. Je nach Mitgliedschaft kannst du zwischen zwei und zehn Trainings-Module auswählen.
Ernährungs-Training
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Roots - Speisen und Getränke
Speiseplan RootsDiese Woche: 18. - 22. AugustMo.Hähnchen Tikka Masala mit NaturreisDi.Kartoffelgratin mit Kohlrabi-KarottengemüseMi.Zucchini- Möhrenpuffer mit Kräuter-JoghurtcremeDo.Kürbiscremesuppe mit MadnakashbrotFr.Wurzelgemüse Risotto mit ParmesanBon Appetit!
Tech-Training
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Sehnen-Training
Mit spezifischem Sehnen-Training können bei geringem energetischen Aufwand günstige mechanische Reize in das Athletikprogramm integriert werden. Dadurch wird der Stoffwechsel von Sehnen und ihre mechanische Struktur günstig beeinflusst und Überlastungsbeschwerden vorgebeugt.
Körper-Training
Körper-Training
Funktionell-anatomisches, sportliches-spielerisches Training (FASST).
Tech-Training
Laufband supramaximal
Supramaximales Schnelligkeitstraining mit integrierter Fallsicherung bei Laufgeschwindigkeiten von bis zu 40 km/h.
Tech-Training
D-Wall
Die D-Wall bietet ein innovatives Trainingserlebnis, das durch Biofeedback optimiert wird. Gelenkwinkelbewegungen und Gewichtsverlagerungen werden in Echtzeit verfolgt und dargestellt.
Tech-Training
Multiball-Wand
Die Multiball-Wand trainiert Koordination, Reaktionsgeschwindigkeit, Schnelligkeit und Ausdauer gleichermaßen. Außerdem macht das Ganze auch noch richtig viel Spaß!
Tech-Training
Wattbike
Das Wattbike AtomX ist ein Premium-Indoor-Bike mit interaktiven Trainingsprogrammen, individuell einstellbarem Rahmen, präziser Leistungsmessung, Smart-Technologie und umfassender Konnektivität.
Entspannungs-Training
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Hyperbare Sauerstoffkammer
Die gesteigerte Sauerstoffversorgung verbessert die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit bzw. Belastbarkeit. Die Regeneration wird gefördert und das Immunsystem gestärkt.
Entspannungs-Training
Eisbad
Eisbaden hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Durch einen extremes Kältereiz von 5-8° Celcius werden Entzündungen reduziert, die Regeneration beschleunigt und das Immunsystem gestärkt.
Entspannungs-Training
Kohärenz-Atemtraining
Bewusste Atmung in Form von Kohärenz-Atmung führt zu tiefgehender psycho-physischer Entspannung. Diese neurovegetative Regulation ist das Fundament für Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Entspannungs-Training
Hydrojet-Massage
Durch den gezielten Einsatz von Wasserstrahlen bei der Hydrojet-Massage werden Verspannungen gelöst und die Durchblutung angeregt.
Analyse-Pakete
Wähle dein Analyse-Paket als Inklusivleistung zum Start deiner Mitgliedschaft und danach alle drei Monate zur Erfolgskontrolle.
Paket
Athletic
Für wettkampforientierte Athleten, die ihre Leistungsreserven heben und gesund bleiben wollen.
Biomechanische Lauftechnik-Analyse mit Druckmessplatte, Videokameras und Elektromyografie
Sprung-Testung der Reaktivkraft an der D-Wall (Counter Movement Jump & Stiffness Jump)
Maximalkrafttestung der Kniestrecker/-beuger & Hüftabduktoren/-adduktoren am Force Frame
Spiroergometrischer Ausdauerleistungstest auf dem Laufband (mit Fallsicherung) oder dem Wattbike
Paket
Active
Für ambitionierte Freizeit-Sportler, die ohne Schmerzen und Einschränkungen ihren Sport lange Zeit ausüben wollen.
Messung der Körperzusammensetzung (Fettgehalt, Muskelmasse, Wassergehalt, Stoffwechselaktivität) mittels Bioimpedanzmessung
Maximalkrafttestung der Kniestrecker/-beuger & Hüftabduktoren/-adduktoren & Schulteraußen/-innenrotatoren am Force Frame
3D-Rumpfkraft-Test am Torso-Check (Maximalkraftmessung Flexion, Extension, Rotation und Lateralflexion)
Spiroergometrischer Ausdauerleistungstest auf dem Laufband (mit Fallsicherung) oder dem Wattbike
Paket
Health
Für gesundheitsbewusste und gestresste Menschen. Verbessert das psycho-physische Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit.
Grundlagen-Check (Analyse der neuro-vegetativer Regulation und des Zellgewebe aller Körperregionen als Basis für bessere Erholung und Entspannung)
Messung der Körperzusammensetzung (Fettgehalt, Muskelmasse, Wassergehalt, Stoffwechselaktivität) mittels Bioimpedanzmessung
Maximalkrafttestung der Schulteraußen/-innenrotatoren am Force Frame
3D-Rumpfkraftmessung am Torso-Check (Maximalkraftmessung Flexion, Extension, Rotation und Lateralflexion)
Mitgliedschaften
Du kannst bei der Buchung auf unserer Buchungsplattform die gewünschten Trainingsmodule wählen.
Bronze
Analyse
100 €/Monat
Analyse-Paket nach Wahl
alle drei Monate inklusive
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Einstieg
325 €/Monat
2
Trainingsmodule nach Wahl
Analyse-Paket nach Wahl alle drei Monate inklusive
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540 €/Monat
4
Trainingsmodule nach Wahl
Analyse-Paket nach Wahl alle drei Monate inklusive
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Bestseller
745 €/Monat
6
Trainingsmodule
nach Wahl
Analyse-Paket nach Wahl alle drei Monate inklusive
Jetzt buchen➜Diamant
940 €/Monat
8
Trainingsmodule nach Wahl
Analyse-Paket nach Wahl alle drei Monate inklusive
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1125 €/Monat
Alle 10 Trainingsmodule
Analyse-Paket nach Wahl alle drei Monate inklusive
Jetzt buchen➜*Die Mitgliedschaft läuft 6 Monate. Sie ist nach dem 6. Monat monatlich kündbar. Du kannst mit jedem Trainingsmodul 2× pro Woche die zugehörigen Inhalte trainieren.
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