Training

Wähle, wie du trainieren willst

Das YOBŌ-Konzept kombiniert Training für Körper, Ernährung und Entspannung. So erreichst du deine Höchstleistung. Zuverlässig und dauerhaft. Wir erhöhen deine Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Wähle 16er-Karte oder dein Mitgliedschafts-Level ganz unten und dann deine Trainings-Module.

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Mitgliedschaft*

Wähle dein Mitgliedschafts-Level (s.u.) für die Anzahl der Trainingsmodule. Mit inklusiven dreimonatlichen Analyse-Paketen jeweils für die Zielgruppen ATHLETIC, ACTIVE, HEALTH.

16er-Karte**

Trainiere zeitlich flexibel mit 16er-Karten für einzelne Trainingsmodule.

Training

Trainingsmodule

Stelle als Mitglied aus diesen Trainingsmodulen dein regelmäßiges Training zusammen. Je nach Mitgliedschaft kannst du zwischen zwei und zehn Trainings-Module auswählen.

Körper-Training

Funktionell-anatomisches, sportliches-spielerisches Training (FASST).

Ernährungs-Training

Roots - Speisen und Getränke

Woche: 30.03.-02. AprilMo. Bunter Gemüse- Hirseauflauf mit fruchtigem TomatenjusDo. Cremiges Hähnchen- Curry mit Spinat und Naturreis

Analyse-Pakete

Wähle dein Analyse-Paket als Inklusivleistung zum Start deiner Mitgliedschaft und danach alle drei Monate zur Erfolgskontrolle.

Paket

Athletic

Für wettkampforientierte Athleten, die ihre Leistungsreserven heben und gesund bleiben wollen.

Biomechanische Lauftechnik-Analyse mit Druckmessplatte, Videokameras und Elektromyografie

Sprung-Testung der Reaktivkraft an der D-Wall (Counter Movement Jump & Stiffness Jump)

Maximalkrafttestung der Kniestrecker/-beuger & Hüftabduktoren/-adduktoren am Force Frame

Spiroergometrischer Ausdauerleistungstest auf dem Laufband (mit Fallsicherung) oder dem Wattbike

Paket

Active

Für ambitionierte Freizeit-Sportler, die ohne Schmerzen und Einschränkungen ihren Sport lange Zeit ausüben wollen.

Messung der Körperzusammensetzung (Fettgehalt, Muskelmasse, Wassergehalt, Stoffwechselaktivität) mittels Bioimpedanzmessung

Maximalkrafttestung der Kniestrecker/-beuger & Hüftabduktoren/-adduktoren & Schulteraußen/-innenrotatoren am Force Frame

3D-Rumpfkraft-Test am Torso-Check (Maximalkraftmessung Flexion, Extension, Rotation und Lateralflexion)

Spiroergometrischer Ausdauerleistungstest auf dem Laufband (mit Fallsicherung) oder dem Wattbike

Paket

Health

Für gesundheitsbewusste und gestresste Menschen. Verbessert das psycho-physische Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit.

Grundlagen-Check (Analyse der neuro-vegetativer Regulation und des Zellgewebe aller Körperregionen als Basis für bessere Erholung und Entspannung)

Messung der Körperzusammensetzung (Fettgehalt, Muskelmasse, Wassergehalt, Stoffwechselaktivität) mittels Bioimpedanzmessung

Maximalkrafttestung der Schulteraußen/-innenrotatoren am Force Frame

3D-Rumpfkraftmessung am Torso-Check (Maximalkraftmessung Flexion, Extension, Rotation und Lateralflexion)

Mitgliedschaften

Du kannst bei der Buchung auf unserer Buchungsplattform  die gewünschten Trainingsmodule wählen.

Bronze

Analyse

100 €/Monat

Analyse-Paket nach Wahl alle drei Monate inklusive

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Silber

Einstieg

325 €/Monat

Trainingsmodule nach Wahl